我們知道，運動可以改善人的心理狀態(tài)，促進新陳代謝增加抵抗力。對于肝病患者來說也要做好日常的運動保健，適當(dāng)運動對肝病患者是有好處的。那么，肝病患者適當(dāng)運動的好處有哪些?哪些運動適合肝病患者呢?一起來了解一下吧！

肝病患者適當(dāng)運動的好處

1.運動保健有助于消除因過分靜養(yǎng)而帶來的肝病癥狀，并減輕精神壓力。

2.運動保健有助于活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進食欲，改善消化和吸收功能等。

3.運動保健有助于提高肝炎患者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的張力，有助于減輕慢性肝炎患者常有的神經(jīng)官能性癥狀，如神經(jīng)過敏、失眠或情緒低落等，改善大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)對肝臟的調(diào)節(jié)功能，增強全身的抵抗力和免疫能力。

哪些運動適合肝病患者？

肝病患者的運動保健以調(diào)理心肺功能以增強柔韌靈斂為主，可以選擇保健操、乒乓球，注重運動形式的多樣化。

以發(fā)展全面素質(zhì)為主，可以選擇韻律操、投籃、跳繩，注重運動的休閑娛樂和心理的愉悅放松。散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運動量要小。自我按摩也是一項不錯的保健方法，每天按摩肝區(qū)和腹部2至3次，每次5至10分鐘。

此外，肝病患者一定要正確運動以達到保健的目的，切忌運動量過大造成傷害。恐懼、焦慮等不良情緒也會造成肝臟血液循環(huán)的變化，患者應(yīng)及時調(diào)整情緒，以減少肝臟不必要的傷害。