以下食物和藥物對卵巢有較好的保養效果：
* 食物。含植物雌激素較多的食物，如豆類食品（如黑豆、黃豆、豆漿等）、蜂蜜、蜂王漿等，可以滋養卵巢，起到較好的保健效果；含葉酸的食物，如青菜、谷類食物等，適量食用有助于預防卵巢早衰；富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中含有大量維生素、微量元素等物質，適量食用對養護卵巢有好處；富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅可以維持正常的需求，還對卵巢有自然的保護作用。
* 藥物。維生素C和維生素E等維生素類藥物，能夠補充身體所需要的營養，延緩卵巢衰老；雌激素藥物，如雌二醇，能夠恢復體內的激素水平，從而改善卵巢功能衰退。
除此之外，保養卵巢也可以嘗試以下方法：
* 定期檢查。定期進行婦科檢查，可以及時發現并處理卵巢病變。
* 避免不良生活習慣。如吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習慣，會對卵巢功能造成負面影響，應盡量避免。
* 保持心情愉悅。心情愉悅有助于保養卵巢，減輕心理壓力。
* 運動。適當的運動有助于促進血液循環，進而對保養卵巢有益。
需要注意的是，每個人的身體狀況和卵巢功能都不盡相同，所以在進行卵巢保養時，最好咨詢專業醫生的建議，以便進行更科學合理的保養。
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