早上起來吃水果是有好處的，但不建議在早上空腹階段吃水果等食物，以免對胃腸道部位產生刺激，誘發胃腸功能紊亂等疾病。水果中含有較豐富的維生素C、維生素E等成分，可以及時補充人體一天進行正常生理活動所需的營養。
所以，早上吃水果好，但是不宜空腹吃，建議喝一杯溫開水，再吃水果。早上吃水果也可以補充能量，喚醒人體基礎代謝，開胃健食，增進食欲，可以補充多種維生素，促進腸道蠕動，排毒通宿便，防治便秘。也可以在早飯后一小時吃水果，可以促進消化，潤腸通便，預防便秘，還可以補充維生素，促進食物中多種營養素的吸收和利用，提高機體免疫力。
以上信息僅供參考，早上吃水果應根據個人的身體情況適量而行。
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