長期逆腹式呼吸法的害處主要有：
1. 產生依賴性：長期逆腹式呼吸法可能會讓人產生一定的依賴性，不利于改換到正常的胸腔呼吸。
2. 氣血不平穩：如果逆腹式呼吸法的方式不正確，可能會使體內血液波動過大，導致氣血變得不平穩，從而對身體造成一定傷害，可能出現頭痛、頭暈、惡心、胸悶等癥狀。
3. 神經系統紊亂：長期逆腹式呼吸法可能會讓人出現頭疼，惡心，嘔吐，頭暈，胸悶，丹田部位滿脹等癥狀，違背自然規律強行做逆腹式呼吸，一旦出現偏差，不僅身體難受，嚴重的還可能影響注意力、意識，甚至可能導致更嚴重的心理生理影響、神經系統紊亂。
因此，長期使用逆腹式呼吸法出現不適癥狀時，建議及時就醫。
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