冬天氣候寒冷，是各種疾病的好發季節。而且寒冷的冬季總是會凍出病來，那么冬天該如何做好防寒保暖呢？
冬天容易被凍出來五種病?
1、突發心臟病
人的正常內部體溫一般在37攝氏度，倘若下降到35度，低溫癥的癥狀就開始出現。一開始人還能保持清醒，并通過寒戰來升高體溫。然而當體溫下降到33度，人就可能失去部分記憶。體溫28度時，大多數人會失去意識并因此而嗆水。體溫低于21度，四肢的血管紛紛收縮，血液回流，血壓急升，心臟病可能因此發作，距離死亡也就不遠了。
2、關節風濕
冬天的時候穿少了，每次受到冷風吹腿都會疼，晚上骨頭里疼的厲害，睡不著覺。產生這種情況一般有兩種原因：一種可能是以前腿腳受過風寒濕等侵襲，隨著年齡的增加身體免疫力逐漸低下，一遇冷風誘發所致。另外也可能是身體腎陽虧虛引起，陽虛身體就會肢冷怕冷。寒冷是誘發關節炎和風濕因子的一個強大的外在因素，不可忽視，請大家注意。
3、面部癱瘓
如果冬天穿著單薄又長時間在室外吹寒風，臉部受冷刺激引起局部營養神經血管痙攣，導致該神經組織缺血水腫而致面癱。
預防面癱主要從減少寒風刺激入手。開車、睡覺不要長時間開窗戶吹冷風，戶外要戴好圍脖，口罩裹住面部。如果發生面癱，應及時到專業醫院接受抗病毒、激素、神經營養藥等對癥治療。
4、凍傷凍瘡
凍瘡常見于冬季，由于氣候寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害，嚴重者可出現水皰、潰瘍，病程緩慢，氣候轉暖后自愈，易復發。
寒冷是凍瘡發病的主要原因。其發病原因是凍瘡患者的皮膚在遇到寒冷（0～10℃）、潮濕或冷暖急變時，局部小動脈發生收縮，久之動脈血管麻痹而擴張，靜脈淤血，局部血液循環不良而發病。此外，患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經功能紊亂、營養不良、內分泌障礙等因素也可能參與發病。缺乏運動、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發生。
5、反復感冒
體表溫度的降低會導致鼻黏膜中的毛細血管收縮，隨后血管供血量減少，免疫細胞數量也會下降，進入鼻腔的病毒會有更大的概率感染細胞。
雖然低溫不是感冒的直接原因，但是卻可以降低人的免疫力，讓那些已經感染病毒卻沒有明顯癥狀的人病情加重。因為受凍而導致的感冒往往不容易治療，且治好后也容易反復發作。
冬天如何御寒保暖?
1、穿衣要科學不一定要多
為了防寒，大家往往里三層外三層地添加衣服，把自己裹得緊緊的，高領毛衣、小馬甲、厚棉衣，總之，能御寒的東西都用上了，以為這樣才能保暖，其實，穿得多了，人體自身體溫調節機能會下降，反而容易發燒感冒。同時，衣物過緊，人體血液循環會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。
2、過冬的衣服要如何選擇
要選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風的皮衣，里面可以穿一件稍寬松的柔軟毛衫，但不要讓領口太緊，否則容易造成腦供血不足。
3、圍巾口罩注意事項
另外，有些市民為了擋風，愛把圍巾圍在嘴上，或著戴上口罩，把鼻子和嘴都藏起來。其實，圍巾如果圍在嘴上，當人在唿吸的時，細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起唿吸道感染。
如果整天戴著口罩，鼻腔及整個唿吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理功能被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。所以，戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來以保持唿吸暢通；如果不是空氣污染嚴重，盡量別戴口罩。
