牙菌斑的克星包括以下幾種：

1. 定期去醫院洗牙：通過超聲波洗牙的方式，能非常有效的去除一些表層輕度的牙菌斑，和還沒有形成的牙漬牙垢。
2. 日常健康的口腔護理：健康的口腔護理是非常重要的，每天刷牙2-3次，有條件的話飯后刷牙，可以減少很多不良菌群的繁殖。刷牙時也要輕輕地刷一下舌頭，因為食物殘渣和牙菌斑容易在舌頭表面形成。
3. 使用小蘇打：把少量小蘇打放入一個碗里，把牙刷沾濕，然后在用牙刷粘一點小蘇打，之后按照平時刷牙的方法進行。這種方法很傳統并且沿用了很長時間。
4. 使用針對牙菌斑的漱口水：這些漱口水有助于去除口腔內的細菌，從而減少牙菌斑的形成。
5. 通過牙膏去除：一些含有美白配方的牙膏可以很好的解決牙菌斑牙漬牙垢問題。來自hismile實驗室的pap+美白配方，可以有效解決牙菌斑，其中更添加了羥基磷灰石，可以有效修復牙釉質，加固保護牙齒。

如果已經形成牙菌斑，可能需要在醫生的指導下進行刮治或者采用其他治療方法。定期口腔檢查和保持良好的口腔衛生習慣對于預防和控制牙菌斑的產生非常重要。