嘴凸是一種常見的頜面部畸形，不能通過自我糾正來完全改善。嘴凸可能是由于牙齒畸形或頜骨發育不良引起的，需要采取適當的醫學措施進行矯正。
如果是牙齒畸形引起的嘴凸，可以通過佩戴牙套來矯正牙齒。牙套會對牙齒施加一定的力量，使牙齒向正確的方向移動，從而使牙齒排列整齊，改善嘴凸的情況。在佩戴牙套期間，需要定期調整矯正器的力度，并注意保持口腔衛生和避免咀嚼堅硬或過黏的食物。
如果是頜骨發育不良引起的嘴凸，需要通過正頜手術來進行矯正。正頜手術是一種常見的手術，可以矯正錯位的牙齒，調整不協調的牙齒和頜骨關系，使頜骨排列整齊。在手術前需要保持口腔衛生，避免飲食，并在手術后注意遵循醫生的建議。
總之，嘴凸需要通過專業的醫學設施和設備來進行矯正，自我改善可能效果有限。最好到正規的醫院口腔科就診，接受醫生的專業建議和治療方案。
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