來大姨媽時肚子脹氣疼且排不出來氣可能有以下原因：
1. 消化不良：如果經常吃螃蟹、牡蠣等寒涼食物，可能會導致月經排出不暢，并且腸胃蠕動緩慢，氣體難以排出，從而出現脹氣和疼痛的癥狀。
2. 氣滯血瘀型痛經：氣滯血瘀型痛經的主要癥狀包括腹痛和脹氣，可能會導致經期肚子里有氣出不去肚子疼的情況。
3. 盆腔炎：月經期間可能會使得盆腔炎加重，會刺激到盆腹腔內的小腸等器官，影響腸道的蠕動，可能會出現腸脹氣，而且這一期間子宮充血可能會對腸胃產生擠壓，使得氣體難以排出，可能會出現經期肚子里有氣出不去肚子疼的表現。
可以根據原因采取不同的緩解方法。例如注意經期飲食，避免吃寒涼食物，腹部保暖等。也可以在醫生的指導下口服藥物治療。
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