陰道松弛可以采取以下措施：
1. 自我療法：包括收肛提氣和中斷排尿訓練。收肛提氣方法是在空氣清新的地方深吸氣后閉氣，同時如忍大、小便狀收縮肛門，反復100次以上。中斷排尿訓練是在排尿一半時忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。
2. 藥物治療：可選擇雌激素來改善陰道松弛，提高性生活質量。
3. 盆底功能康復鍛煉：如凱格爾運動，通過反復收縮肛門及陰道使盆底肌肉緊縮，達到縮陰的目的。
4. 激光治療和射頻治療：適當激光治療和射頻治療可緊縮外陰及陰道周圍支撐結構，恢復陰道肌肉張力。
5. 手術治療：在非手術治療效果欠佳時使用，可恢復陰道外口直徑及張力，改善陰道松弛。
以上方法僅供參考，請根據個人情況選擇合適的方式。
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