**產后假胯寬一般會自行恢復**。在妊娠期，由于子宮增大對盆底的壓迫，經過分娩期，骨盆和韌帶都有所松弛和擴張，導致恥骨聯合分離，這是一種生理變化。產后女性的激素水平會逐漸恢復正常，子宮逐漸恢復，惡露逐漸由血性惡露轉變為漿液性惡露，再轉變為白色惡露，子宮內膜也得到了很好的修復，女性生殖器官和全身各器官、結構和功能會恢復到孕前狀態，胯寬通常也會自己慢慢恢復。
但需要注意的是，產后恢復需要一定的時間，建議女性在產后選擇營養豐富、維生素豐富的食物，多吃新鮮水果、蔬菜，提高奶水的質量，避免食用辛辣、生冷、刺激性的食物。同時進行適當運動，如慢跑、瑜伽等，有利于假胯寬更快恢復。
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