一覺睡起來腰疼可能有以下原因：
1. 床具不合適：如果睡覺時所使用的床具過硬或過軟，都可能會引起腰部肌肉出現痙攣，進而導致疼痛。
2. 受涼：如果在睡覺過程中，周圍的環境過于寒冷，腰部沒有做好合理的保暖措施，受到寒冷的刺激之后可能會造成局部的血液循環不暢，也可能會刺激周圍的組織產生炎性反應，進而導致腰疼。
3. 腰椎間盤突出癥：如果患者長時間彎腰勞動，可能會對腰部的髓核、纖維環以及軟骨板等造成損傷，進而誘發腰椎間盤突出癥，出現腰疼的情況。
4. 腰部經絡血管淤堵：血氣不通，腰椎間盤及周圍肌肉，筋脈缺少血氣滋養，將逐漸變得僵硬，緊繃，酸脹，退化無力。久了易導致腰肌勞損，腰突等腰椎病。
總之，睡醒后出現腰疼的癥狀，需要根據疼痛的性質、持續時間、緩解方式等進行綜合判斷。如果疼痛持續不減或者癥狀加重，建議及時就醫，以便確診和治療。
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