以下幾種茶有助于養腎護腎：
1. **菟絲子茶**：菟絲子味辛甘、性平，歸肝、腎、脾三經，具有補益肝腎的功效，對于腎虛的患者，可以適當將菟絲子泡茶喝，可以起到補腎的效果。
2. **杜仲茶**：杜仲是杜仲科植物杜仲的干燥樹皮，它性溫、味甘，具有補肝腎、強筋骨的功效，臨床上可以用于治療腎氣不足引起的腰膝酸軟、小便淋漓不盡等癥狀。
3. **鎖陽茶**：鎖陽味甘、性溫，入肝經、腎經、大腸經，具有補腎陽、益精血等功效，臨床上可以用于治療腎陽不足引起的陽痿、早泄、腰膝酸軟等癥狀。對于腎陽不足的患者，可以適當喝些鎖陽茶，能夠幫助補腎。
4. **淫羊藿茶**：淫羊藿又叫仙靈脾，味辛甘、性溫，入肝經、腎經，其主要功效是補腎壯陽，因此想要獲得補腎的效果，可以嘗試喝淫羊藿茶。
5. **何首烏生地黃茶**：需要十克的何首烏，七克生地黃，用70℃的開水沖泡，等微涼了之后就可以飲用了，何首烏有利于入腎經，具有補肝腎養血的功效。生地黃屬于涼性的藥材，能夠入肝腎，具有強心養腎功效，兩者相結合能夠補充身體的腎氣，促進血液循環。
6. **茯苓枸杞子茶**：需要十克的枸杞子、茯苓，六克紅花，把枸杞子、茯苓研磨成細末，每次取十克，放入六克的紅茶，用開水沖泡十分鐘就可以了，每天喝兩次，枸杞子具有補腎益精的功效，茯苓能夠健脾利尿，紅茶可以利尿提神，三者相結合特別適合于小便不利的患者。
7. **桂圓茶**：桂圓具有滋陰補陽的功效，把十克左右的龍眼放在水里蒸熟之后，再加入熱水沖泡就可以了，桂圓里面含有大量的糖分，容易被人體消化和吸收，能夠緩解因為腎虛引起的貧血癥狀。
以上內容僅供參考。另外提醒一下，喝茶時要注意適量飲用，過量飲用可能會導致體內電解質紊亂。而且茶葉中的咖啡因對大腦中樞神經系統有刺激作用,睡前飲用濃茶或敏感人群飲用烈茶都可能會失眠。
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