緩解近視的方法有很多，以下是一些常見的方法：

1. 減少近距離用眼：平時要保持正確的閱讀距離，減少近距離用眼的時間，如閱讀書籍或使用電腦、手機時，要保持35~40cm的閱讀距離，看電視時至少要在4m以外。
2. 保持良好的用眼習慣：避免不良的用眼習慣，如躺著看書、在搖晃的車上閱讀等。
3. 增加戶外時間：這是公認的最有效的預防近視的方法，每天能夠保證兩個小時的戶外時間，近視的發病率以及近視的增長速度會降低。
4. 控制近視：一旦出現近視，需要到醫院進行驗光，配戴合適度數的眼鏡矯正近視，謹防近視度數快速增長。特別是對于青少年，需要每半年去醫院進行一次散瞳驗光，根據近視度數的變化配戴合適度數的眼鏡，減緩近視快速增長。
5. 眼部穴位按摩：通過按摩眼部周圍的穴位，促進眼部血液循環，加速新陳代謝，恢復眼睛生理調節，使得視力提高。
6. 電磁治療：通過電池所放射的電流刺激眼部穴位，促進眼部血液循環，讓眼狀肌得到放松，從而改善近視問題。現在很多人使用眼部保健儀器，大多都是通過這個原理。
7. 捂眼治療：通過一些簡單的小動作，便可以讓眼部得到放松，視力得到緩解。比如將雙手搓熱，放在眼睛上面，通過手部的熱量來刺激眼部。長期堅持有利于緩解視力。
8. 轉眼治療：輕微轉動眼珠，首先要雙眼平視前方，之后上下左右來回轉動眼珠，每個地方都停留幾秒。這種方法可以讓眼睛調回正常的形狀，同時有助于改善近視。

這些方法可以結合使用，以緩解近視。同時請注意保持良好的用眼習慣和及時就醫驗光配鏡以控制近視度數的增長。如果您是青少年或者有家族遺傳史等高危因素，更應高度重視近視的防控。