皮脂腺囊腫自己擠出來后，首先需要注意的是要避免感染，因為這可能會導致局部出現感染的情況，不利于身體健康。
具體來說，擠出囊腫后，應及時使用碘伏對局部進行消毒，平時多注意個人衛生，不要經常用手觸摸，避免吃辣椒、生姜等刺激性食物，可適當吃蘋果、芹菜等水果蔬菜，補充體內所需的營養物質。
如果出現發紅、疼痛等癥狀，可在醫生的指導下合理使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等藥物進行治療，這能夠有效的抑制炎癥反應，減輕給局部皮膚帶來的損傷。
如果囊腫的體積持續增大或者通過用手擠的方式，局部的囊腫沒有完全清除，可以通過囊腫切除術等相關的手術進行治療，以免出現復發的情況。
除此之外，患者還需要密切觀察身體的變化等，如果出現了明顯的不適癥狀，應及時就診。
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