一、腎虛，未必和縱欲有關
陽痿和早泄是很多人痛苦的事情，大多數人都會第一時間先到是腎虛。我們生活中的很多不良習慣都是致腎虛的殺手。手腳冰涼、脫發掉發、腰酸背痛、陽痿早泄就是腎虛?非也！縱欲過度雖確實可能導致腎虛，但腎虛卻未必和縱欲有關。長期熬夜，久病傷腎、濫服藥物以及過度煙酒都可損耗精氣引發腎虛。
二、腎虛，不等于陽痿
我們常覺得陽痿就是腎虛，但其實腎虛并不一定會導致陽痿，陽痿也并非都由腎虛引起，這兩者沒有必然的聯系。腎虛在中醫學說中分為腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛主要以“寒”性癥狀為主，表現為腰膝冷痛、四肢發冷、畏寒。它確實可能伴有性功能不佳癥狀，如早泄、遺精等。腎陽虛常見于中老年；腎陰虛主要以“熱”性癥狀為主，表現為腰膝酸軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、頭暈。與腎陽虛相反，腎陰虛患者常表現為性欲亢進。腎陰虛多發于中青年。
三、腎虛不一定是病
“春肝、夏心、秋肺、冬腎”，在中醫理念中，冬季對應的臟腑是腎。秋冬進補，很多人會自動自覺與補腎掛鉤，特別是容易手腳冰涼、脫發掉發、腰酸背痛，出現陽痿早泄的人群，總會給自己扣上“腎虛”的帽子。中醫專家表示，腎為先天之本，隨著年齡的增長，腎的功能會有所下降，這是無法改變的自然規律。因此，女性七七天葵絕、男性八八天葵絕以后，大眾人群都需要注重保養腎功能，以延年益壽。但對于大多數年輕人來說，很多看似腎虛的癥狀，往往另有原因，盲目補腎，反而會適得其反。
四、腎虛，不只是男人。
腎虛不僅是男人的事情，女人也會腎虛。女性表現出來的面部憔悴、色斑、黑眼圈、白頭發、尿頻、月經不調、腰膝酸軟都是腎虛的表現。更年期女性還是腎陰虛的高發人群。所以女性49歲后、男性64歲后，都要補腎！
五、補腎，不只是壯陽。
腎虛并非簡單地補充壯陽藥物就可以。不同人的具體情況、病程不同，所對應的治療方法也有所不同。中醫講究平衡，補錯了、補過了，只會適得其反。因此，補腎之前，最好讓專業醫生判斷體質，在腎陽虛腎陰虛辨證正確的基礎上來補。若本來腎陰虛的人服用了溫熱的壯陽藥物，那是火上加油，會更加欲火焚身！而本來腎陽虛的病人服用了甘涼（寒）滋陰藥物，那是雪上加霜，更加不舉了！
六、選擇補腎藥
腎陰虛者宜滋腎養陰，可選擇中成藥如六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸
腎陽虛者宜溫腎補陽，可選擇中成藥如壯腰健腎丸、右歸丸、金匱腎氣丸
藥膳補腎，腎陰虛者藥膳
白鱔魚沙參湯：活白鱔魚25克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。將鱔魚去腸雜，洗凈切碎與余藥共加水適量燉熟，少許鹽調味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數日。
忌吃：蘆薈、柿子、生蘿卜、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、大蒜、芥菜、胡椒、白酒及香煙等。
