夏天吃黃桃的好處如下：

1. **補充維生素C**：黃桃富含維生素C，有助于增強免疫力，抗氧化，改善鐵、鈣和葉酸的利用。
2. **增強飽腹感**：黃桃的纖維素含量較高，能產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化。
3. **滋陰補腎**：黃桃能夠起到補益氣血、滋陰補腎的功效，對肺氣不足、氣血虧損的人群有較好的食療功效。
4. **生津明目**：黃桃具有潤喉去燥、生津止渴的功效，對于口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群有很好的效果。同時它還能起到滋潤眼睛、明目的作用，比較適合白內障患者食用。
5. **潤腸通便**：黃桃中含有的果膠和纖維素成分能夠幫助腸胃蠕動，清除胃腸道廢物，起到潤腸通便的作用。

此外，黃桃還具有抗衰老、美容、補益氣血等效果，而且它的味道香甜可口，非常適合夏天食用。但是需要注意的是，沒有成熟的黃桃是不能食用的，容易引起腸胃不適。同時，也不宜過量食用，因為過多食用反而會對身體造成負擔。以上信息僅供參考，如果您還需了解更多信息，建議咨詢營養師等專業人士。