為了增強性持久力，以下是一些食物和藥物的建議：
食物方面：
1. 韭菜：可以溫中下氣，用于腎虛陽痿、遺精、腰膝冷痛等，對性功能持久有幫助。
2. 枸杞子：能補腎益精、養肝明目，用于肝腎陰虛、腰膝酸軟、遺精等，也有一定的壯陽補腎作用。
3. 山藥：歸脾、肺、腎經，能補脾養胃、生津益肺、補腎澀精，用于脾虛食少、腎虛遺精、帶下、尿頻等，對性功能持久也有一定的幫助。
4. 富含鋅、硒的食物：比如牡蠣、青魚、牛肉等，有助于改善男性的精子質量、陰莖勃起持久能力。
藥物方面：
1.枸櫞酸西地那非片：主要作用于陰莖的海綿體血管，可導致海綿體血管擴張、充血，從而增加陰莖的勃起硬度，并且可以延長同房時間，有助于提高性功能。
2.鹽酸達泊西汀片：其主要成分是5-羥色胺再攝取抑制劑，主要用于大腦中樞興奮性升高引起的早泄，也可延長同房時間。
3.五子衍宗丸：具有補腎益精的作用，可用于治療早泄。
請注意，以上食物和藥物都有助于提高性持久力，但每個人的身體狀況不同，效果可能會有所差異。如有需要，建議咨詢醫生或專業人士的建議。
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