月經量少可以通過以下方法進行調理：

1. **補充營養**：在日常生活中，保持均衡的飲食，不要挑食，或者過度減肥，以免造成身體營養不良。可以適量吃含有高蛋白的食物，如魚肉、瘦肉等，或者補充維生素豐富的蔬菜，如黃瓜、西蘭花等，以此來補充身體營養，緩解月經量少的情況。
2. **中醫理療**：平時穿衣服過薄或者是經常吃寒性的食物，會導致涼氣聚集在身體內容易出現宮寒的癥狀，進而造成血液凝結使血液流動緩慢，出現月經量少的情況。可以通過熱敷、艾灸等方式來治療，祛除體內的寒氣，改善月經量少的情況。
3. **藥物治療**：如果是因為卵巢功能下降，使卵巢出現雌激素分泌不足的情況，可以在醫生的指導下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物進行治療。
4. **調整心態**：保持良好的心態，學習、工作和生活上注意不要給自己太大的精神壓力，學會發泄不良情緒，調節心情。
5. **規律作息**：養成良好的作息習慣，盡量做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，積極提高身體素質。
6. **注意飲食**：飲食清淡，忌食生冷食物、辛辣刺激性食物等。多攝入牛奶、魚、蝦等富含蛋白質的食物。還可以食用一些活血化瘀、祛痰消脂、補氣養血類食物。在月經期間，可以適量飲用紅糖水，促進經血排出。
7. **保暖**：特別是在經期，要少接觸冷水，不要洗冷水澡。少喝冰鎮飲料和橘子、柿子等寒性水果。盡量避免在空調房久坐，如果無法避免可以加強腹部保暖。

總的來說，調理月經量少需要從多個方面入手，希望以上信息對你有幫助。