導航
脂肪肝是由于各種原因引起的肝細胞進行脂肪代謝出現問題，使肝臟無法向外運輸多余的脂肪，脂肪沉積在肝細胞內，正常肝內脂肪含量超過肝重而導致，不僅僅是因為吃了太多油脂造成的，還與脂肪合成、脂肪酸分解和轉移障礙、藥物副作用導致肝細胞中毒，以及長期營養不良的人群體內缺少蛋白質影響肝臟合成脂蛋白等都有密切關系，所以脂肪肝不僅見于肥胖者也可見于消瘦者。
如何逆轉輕度脂肪肝？
1、節食
節食不等于不進食，而是有節制的選擇低脂低糖的飲食，少食多餐，減少肝臟代謝負擔，避免脂肪堆積；
2、運動
適當的運動能將肝細胞內脂肪轉換和代謝出來，改善肝臟內脂肪堆積；運動鍛煉宜慢跑、騎行、游泳、健身操、羽毛球等；
3、戒酒
過度飲酒會引起酒精性脂肪肝的形成，戒酒能減少酒精對肝臟的傷害；
4、減肥
肥胖是脂肪肝最常見原因，減肥是對該病有效的方法之一，通過合理減肥使在肝細胞內沉積的脂肪轉換出來。
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