吸煙是一件很平常的事情，全世界也有很多的煙民，吸煙已經夠傷害身體了，但如果選擇的吸煙時機不對會對身體造成更大的傷害，無異于玩命。
這四個時間千萬別抽煙
1、早上剛起床
經過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。
2、喝酒時抽煙
喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。當喝酒伴隨吸煙時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，擴散到身體內。
3、飯后一支煙
飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛。
4、房事后吸煙
床笫激烈運動之后吸煙，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和唿吸困難的現象。
養生小貼士
清肺小妙招：陳皮梨湯
材料：雪梨2個，陳皮20克，冰糖、枸杞、水適量。
做法：
1、將梨洗凈去皮（皮不要扔），梨肉切塊放入淡鹽水中浸泡；
2、鍋中放水，煮沸后下入梨皮、梨核與陳皮繼續大火熬煮，撇去浮沫，轉中小火熬煮約20分鐘；
3、撈出浸泡的梨肉瀝干水，關火將梨皮與梨核撈出扔掉，下入梨肉與冰糖后大火煮開，轉小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化；
4、關火后撒入枸杞即可食用。
養生保健一定要根據自己的體質來調理，胡亂調理不僅起不到養生的作用，反而會適得其反。
