楊梅一天的食用量因人而異，但一般來說，每天食用8-10個楊梅是比較適宜的。楊梅富含葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸和多種維他命，對大腸桿菌、痢疾桿菌等多種細菌有抑制作用。同時，楊梅還能理氣活血，促進血液循環，可加快排出人體毒素。
然而，楊梅是一種酸性食物，過量食用可能會刺激腸胃，引發腸胃疾病，還可能會引起口腔潰瘍等疾病。因此，在食用楊梅時應注意適量。
此外，需要注意的是，楊梅不能與蘿卜一起食用。因為楊梅富含豐富的植物色素，如果將它和蘿卜一起食用，經過胃部，腸道的消化和分解，會產生抑制甲狀腺功能的物質，造成人體甲狀腺腫大等。
總之，適量食用楊梅有益健康，但不要過量。注意在食用楊梅時要避免與蘿卜一起食用。
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