月經量過少可能有以下原因：
1. 生活不規律、熬夜、過度勞累等因素可能導致月經不調。
2. 心理壓力大、精神受挫、壓力大等負面情緒可能導致月經異常。
3. 子宮發育不良、子宮內膜結核、子宮內膜炎等疾病也可能導致月經量過少。
4. 長期服用某些藥物，如口服避孕藥，也可能引起月經量少。
5. 多次人工流產或其他宮腔操作可能損傷子宮內膜或導致宮腔黏連，從而引起月經量少。
6. 卵巢功能減退或卵巢早衰，以及其他內分泌疾病，如甲亢、甲減等也可能導致月經量少。
為了緩解月經量過少，建議注意以下事項：
1. 生活要有規律，盡量避免熬夜、過度勞累。
2. 調整好心態，避免精神受挫、壓力過大。
3. 多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等。
4. 月經期間要注意休息，避免過度勞累。
5. 可以喝紅糖泡的開水，幫助身體的新陳代謝。
6. 月經前一個星期盡量避免吃生冷的東西。
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