近視度數(shù)一旦形成，通常無法降低。但是，有幾種方法可以幫助你控制近視度數(shù)的增長：

1. 佩戴眼鏡：如果近視度數(shù)已經(jīng)形成，可以考慮佩戴眼鏡來矯正視力。選擇合適的鏡片或者隱形眼鏡，能夠提高視覺質(zhì)量，減輕眼部疲勞和不適感，從而減緩近視度數(shù)的增長。
2. 手術(shù)治療：在一些特定的情況下，例如近視度數(shù)穩(wěn)定、年齡適合，也可以考慮進行手術(shù)治療。手術(shù)方法包括激光角膜矯正術(shù)、晶體植入術(shù)等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
3. 良好的生活習慣：保持正確的看書、閱讀的姿勢，少用電子產(chǎn)品。注意近距離用眼的時間，每30到40分鐘休息十分鐘。每天進行戶外運動，保持充足的睡眠。這些良好的生活習慣可以幫助控制近視度數(shù)的增長。

需要注意的是，任何方法都不能完全消除近視度數(shù)。如果近視度數(shù)較高或者已經(jīng)形成多年，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或者視光師的建議，采取合適的方法來控制近視度數(shù)的增長。