以下食物可以緩解胃疼并幫助養胃：
* **小米粥**。小米粥含有維生素和糖分，容易消化和吸收，可以為身體提供豐富的營養物質，不會加重胃腸部負擔。
* **山藥**。山藥含有能消化淀粉的糖化淀粉酶，能夠促進食物的消化、吸收，改善胃腸道的消化、吸收功能，進而緩解胃腸道不適的癥狀。
* **南瓜**。南瓜含有果膠，可以保護胃黏膜，使胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促進胃粘膜愈合。
* **胡蘿卜**。胡蘿卜含有的胡蘿卜素可以增強胃壁細胞的活性，并維持胃黏膜的完整性，可以有效防止胃炎、胃潰瘍等疾病的發生。
* **牛奶**。牛奶屬于堿性食物，喝牛奶后可以中和胃內過多的胃酸，進而緩解胃部疼痛的癥狀。
* **酸奶**。酸奶中含有益生菌，能夠幫助腸胃消化，還能舒緩胃疼的癥狀。
* **生姜**。生姜具有治療胃痛的作用。生姜還可以起到治療惡心和消化不良的癥狀。
請注意，以上食物僅具有緩解胃痛和養胃的功效，不具有治療作用。如果胃痛不緩解或者癥狀持續加重，建議及時就醫。
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