降低視力度數的方法主要有以下幾種：
1. **光學手段**：通過配戴眼鏡或隱形眼鏡來矯正視力。例如，雙邊鏡及周邊離焦控制鏡片或角膜塑形鏡，都有助于減緩近視發展速度。
2. **藥物控制**：例如使用低濃度阿托品滴眼液。0.01%的阿托品滴眼液可以用來控制近視增長，其效果已經有充分的證據證實。
3. **環境行為**：主要是通過增加每天的戶外活動時間，保證每天有兩小時以上的戶外活動，這有利于抑制近視進展。另外，自然光中的藍光也可以刺激視網膜多巴胺的生產和釋放，抑制眼軸增長。
4. **手術治療**：如果視力基本穩定的成年人，也可以考慮通過人工晶體植入或者角膜屈光手術等方式提高視力，減少度數。
需要注意的是，除了上述方法，良好的生活習慣、均衡的飲食和適當的營養補充也有助于視力的改善。同時，近視無法治愈，只能預防和控制，因此需要根據自己的需求選擇正確且適合的防治方式。所有涉及藥品和手術治療的內容都應在醫生的指導下進行。
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