以下是一些避免腎結(jié)石的建議：
* 飲食。避免同時(shí)攝入高鈣和酸性食物，因?yàn)殁}離子遇到酸性的食物會(huì)形成碳酸鈣結(jié)晶，增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。特別是要避免過(guò)多攝入豆制品和柿子。少食含高鈣的食物，如豆腐、牛奶，少吃含動(dòng)物內(nèi)臟的食物，包括含有堅(jiān)果類(lèi)的，這樣減少尿酸的形成。
* 生活習(xí)慣。多喝水，保持每天的尿量不少于2升，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和憋尿，因?yàn)檫@些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腎臟的結(jié)晶逐漸沉積，從而形成腎結(jié)石。睡覺(jué)前也多喝水，使膀胱的尿液能夠被稀釋?zhuān)瑴p少晶體的形成。
* 運(yùn)動(dòng)。多做蹦跳類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打羽毛球、打籃球，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助腎臟結(jié)晶排出，從而避免結(jié)石的產(chǎn)生。
* 定期檢查。如果以前得過(guò)結(jié)石，要定期去檢查尿常規(guī)、B超，看看有沒(méi)有結(jié)石的復(fù)發(fā)。因?yàn)橛械臅r(shí)候結(jié)石出現(xiàn)可能沒(méi)有癥狀，感覺(jué)不到，但是通過(guò)尿常規(guī)和B超也許能夠給我們提示。
以上都是一些有效的預(yù)防腎結(jié)石的措施，但是如果您已經(jīng)有了腎結(jié)石，應(yīng)該盡早就醫(yī)，聽(tīng)取醫(yī)生的建議和治療方案。
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