如果不知道自己眼睛的度數(shù)，可以采取以下兩種方法：

1. 到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行相關(guān)檢查，包括視力檢查和驗(yàn)光檢查等。在檢查時(shí)，如果醫(yī)生認(rèn)為你可能存在近視、遠(yuǎn)視或散光等視力問(wèn)題，會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的驗(yàn)光檢查，以確定你的眼鏡度數(shù)。
2. 如果近視或遠(yuǎn)視度數(shù)較高，醫(yī)生可能會(huì)建議你進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，例如眼底檢查、眼壓檢查等，以排除可能存在的其他眼疾。

在日常生活中，也需要注意用眼健康，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，也要避免在黑暗的環(huán)境下看書(shū)，以免使眼睛過(guò)度疲勞，從而加重近視或者遠(yuǎn)視的情況。另外，還要注意作息規(guī)律，夜間保證充足的睡眠時(shí)間，避免出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。