消除牙齦腫痛可以通過以下方式：

1. **淡鹽水漱口**。淡鹽水有一定消毒殺菌的功效，能夠抑制細(xì)菌滋生，有助于消解炎癥，緩解牙齦腫痛的癥狀。
2. **冰敷**。冰敷可以降低牙齦周圍的溫度，牙齦周圍的血管會(huì)出現(xiàn)收縮，同時(shí)還能降低機(jī)體的代謝率，使神經(jīng)敏感度降低，達(dá)到消腫的目的。
3. **藥物治療**。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療，抑制病菌滋生，消解炎癥刺激。
4. **潔牙（洗牙）**。定期到口腔門診洗牙，可清除附著在牙體表面的菌斑、牙石，使牙面減少刺激，防止食物嵌塞。
5. **補(bǔ)充維生素**。適當(dāng)補(bǔ)充維生素，以提高肌體抵抗力和修復(fù)能力，有助于牙周組織的修復(fù)。
6. **去除病因**。積極治療各種口腔慢性病。
7. **局部用藥**。非病理性牙齦腫痛可在清除牙垢、菌斑和食物殘?jiān)螅砂凑昭泪t(yī)囑托局部用藥。或可選擇一些有消炎功效的漱口水，或者有消炎成分的牙膏局部涂抹病痛處。

以上是消除牙齦腫痛的一些方式，如果腫痛持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)。