月經來了是黑色的且量少，可能是多種原因造成的。
首先可能是氣血不足或體虛，這可能會影響到月經的正常量。此外，卵巢功能異常、子宮疾病、宮腔疾病、內分泌功能紊亂、婦科炎癥等疾病也可能導致月經量少。同時，如果情緒波動大、環境改變、過度勞累、壓力大，也可能會影響月經。
另外，未排干凈的經血、婦科疾病或炎癥等也可能會導致月經顏色發黑。同時，宮寒也可能引發月經顏色發黑，特別是在月經期間吃了生冷、辛辣、刺激性食物。
針對這個問題，可以采取一些措施來調理。例如，保持健康的生活方式，避免過度勞累和壓力，注意保暖，尤其是在月經期間。在飲食上，可以多吃一些補充氣血的食物，如紅棗、枸杞、當歸等。同時，避免在月經期間吃生冷、辛辣、刺激性食物。
請注意，以上內容僅做參考，不構成任何建議。如有問題，可咨詢專業醫生。
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