做人難，做女人難，做一個永遠美麗的女人更難！作為一個女人，生過孩子之后往往大都難逃黃褐斑的命運。其實預防比治療更為重要。
生活中如何預防黃褐斑的形成？
要想從根本上祛除黃褐斑，必須從調整內分泌入手。
導致內分泌失調的原因有很多種，比如情環不暢、肝氣不得正常疏泄、氣滯血疲等，加上每月例假造成氣血流失，也容易引起內分泌失調。失眠、飲食不規律、勞累等生活中的很多因素也都會引起內分泌失調。
當然，還要戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用?？茖W飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另外應注意多喝開水，以補充體內水分。
防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加深。
禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多，可以造成上百種的副作用，導致嚴重毀容！
避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
女性朋友從18歲以后一直到更年期，要經歷許多關鍵的人生轉折，從脫離父母的庇護到獨自面對社會，工作一戀愛一結婚一為人妻一為人母，要經歷多次生理和心理上的角色變化。此外，還要面對數不清的日?，嵤潞蜕畲煺?，特別是情感方面的挫折，對女性的傷害最深，所以作為成年女性，要想保持一個平常的快樂之心談何容易。
正因為如此，焦慮、煩躁、失眠、心神不寧不時地光顧女性生活，忽然有一天就發現原本年輕的自己，黃褐斑、魚尾紋已I哨然出現，爬上了眼角眉梢。心理壓力和不良情緒缺少必要的排解和有效的琉導，是導致內分泌失調和紊亂，引起黃褐斑、色素沉-著的根源。要想常葆青春，需要學會心理上的自我調節。正面積極地看待問題，放松心情，保持開朗樂觀的心態。在生活上，要均衡飲食，多吃蔬菜水果，堅持適當的戶外運動等。
