青春期的生理和心理變化是多種多樣的。
一、青春期生理變化：
1. 身高和體重的變化：青春期到來時，身高會迅速增長，體重也會相應增加。身高的增長是漸進的，男孩和女孩的體型差異變得越來越明顯，女孩的體型更柔和，而男孩的肩背則更加厚實有力，呈現力量之美。
2. 性的發育：隨著年齡的增長，青春期的學生將經歷性的發育。男孩最明顯的特征是遺精和喉結，他們對性產生好奇和沖動。女孩最明顯的特征是月經初潮和乳房發育，這也標志著她們進入了青春期。性發育的速度在個體之間會有很大的差異。
3. 臟器功能的變化：青春期時，身體各臟器功能也在趨向成熟。心臟、肺臟和大腦等器官的發育速度明顯加快。
二、青春期心理變化：
1. 情緒多變：由于部分腦區發育不平衡，青春期的孩子可能會出現情緒多變的情況，如易沖動、愛冒險、自控力差、敏感等。
2. 思維活躍：青春期孩子的神經系統結構接近成年，他們的思維變得活躍，對事物的反應能力提高，分析能力、記憶能力增強。
3. 睡眠模式的變化：青春期孩子的褪黑素分泌的高峰時段比兒童和成人晚兩個小時，這使得他們更晚的時候才想睡覺，往往要到晚上十二點左右才產生困意。
這些生理和心理的變化是青春期的重要特征。這些變化不僅體現了孩子們的成長和發展，也反映了他們正在逐步適應成年人的身體和心理狀態。
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