子宮松弛可以通過以下方法來緊致：
1. 不要憋尿：分娩后，及時排尿，有尿意的時候，盡快去洗手間。
2. 按摩：醫生一般會在產后為產婦做子宮按摩，以此幫助、促進產婦子宮收縮，子宮變緊；也可以自行按摩乳房或是熱敷乳房。
3. 運動：適當的運動有助于子宮和下腹的有效收縮和復原，如進行腹式深呼吸，以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀。
4. 服用藥物：在醫生的指導下，服用一些藥物，如益母草制劑、益母草顆粒、新生化顆粒等，使淤血流出來，幫助子宮收縮，讓子宮變緊。
5. 盆底肌肉鍛煉：比如縮肛運動鍛煉和凱格爾運動，這能在一定程度上緩解子宮松弛，改善子宮位置下移的情況。
以上就是讓子宮變緊致的方法，效果因人而異，建議咨詢醫生了解最適合自己的方法。
導航
