補腎虛的最佳方法有以下幾種：

1. 飲食調養：枸杞是一種具有滋陰補腎功效的藥食同源食物，可以用來煲湯、泡水喝等。此外，山藥、茯苓、薏米、紅棗等食物也具有一定的補腎作用。同時，飲食要均衡營養，不要挑食或者偏食，多吃具有溫補腎臟功效的食物。
2. 藥物治療：如果腎虛癥狀較重，需要根據癥狀分證型選擇不同的藥物。腎陰虛常選用六味地黃丸，腎陽虛一般選用金匱腎氣丸，腎氣虛選用參芪地黃湯等。但這些藥物必須在中醫師的辨證指導下應用，不可擅自服藥。
3. 多運動：適量的運動可以改善腎虛，如快走、慢跑、太極拳等運動有助于促進血液循環，增強腎臟功能。
4. 規律作息：平時要注意規律作息，避免熬夜和過度性生活，保持心情舒暢。
5. 緩解壓力：壓力過大會對腎臟造成一定的負擔，因此要學會緩解壓力。
6. 保持充足的水分攝入：腎臟是人體的重要排泄器官，其主要功能是排泄水分和代謝產物。保持充足的水分攝入可以有助于腎臟的正常運轉。

總之，補腎虛需要從多個方面進行調理，包括飲食、藥物、運動、作息等等。需要注意的是，每個人的體質不同，調理方法也需要因人而異。如果感到身體不適，建議及時就醫。