正常的月經是怎樣的？
我們總是以為“大姨媽”一定是每個月的同一時間來才能算的上是一個稱職的“好親戚”。那你就大錯特錯啦！要判斷月經是否不調首先你要它到底是什么樣的。一般我們可以從這三個指標來判斷。
1、月經周期：21-35天，平均28天；
2、經期：2-8天，平均來說4-6天；
3、經量（月經期總出血量）：20-60ml；
根據以上三個指標來判斷，如果這三點都屬于正常范圍內，并且每個月也并非很不規律，這就不算不調了。畢竟每個姨媽君都有自己的性格，并非每個人都一樣。所以各位姐妹們，就算你月經只有3天、周期只有21天也不能說自己不調。
怎樣才算月經不調呢？
月經不調，可以理解成不再規律的意思，每個人的規律都不一樣，不要以別人的標準來判定自己的身體是否健康，如果你的月經指標在正常范圍內，就不要給姨媽君扣上一個“不調”的帽子啦！而一般月經不調，有以下3種基本表現：
1、月經周期
起始時間變化不定；月經周期大于35天或小于21天；一年內的月經次數少于6-8次；月經停止時間達3-6個月，甚至更久。
2、經期天數不穩定
出血時間不定，甚至較為頻繁。比如：一時來個3-4天，一時又來個7-8天。
3、血量明顯增加或減少
月經持續時間較長；或者量突然增多或減少；連續2個以上的周期出現上述情況，那才可能是月經不調。
月經不調了怎么調？
1、有些情況可以不用調
我們都知道姨媽君個性鮮明，如果你有一段時間情緒波動大、心理壓力、身體疲勞、甚至是環境改變等原因，都有可能導致月經在三大指標上產生“不規律”的表現，你可以觀察一段時間，不用太緊張。
2、嚴重情況千萬別亂調
如果三個指標真的發生明顯不規律了，建議就醫查明原因，對癥治療。
（1）原發性疾病，可以對癥治療潛在疾病；
（2）由于激素水平變化造成月經不調，在醫生指導下用藥；
（3）由于子宮內節育器造成的月經不調，可以改變節育方式；
（4）過量運動或精神壓力過大造成，可以改變生活方式。
