很多男性遇到脫發，甚至是禿頂、“地中海”，那可要垂頭喪氣了，有很多的男性都是因為脫發禿頂導致精神抑郁，男性遠離脫發禿頂、要注意哪些生活細節呢？
一、一定要注意適度洗發
洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜；洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗發劑要選用無刺激性的。洗發后，最好讓頭發自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強發根部的血液供應和營養。
二、應當合理飲食
男性脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
三、注意放松心態，減輕壓力
男人脫發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發。放松心態，提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。存在男性脫發遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
四、注意不要抽煙酗酒
抽煙酗酒已經被認為是引起脫發的危險因素之一。作為一名男性，如果想很好的預防脫發禿頂就應該注意遠離煙酒，注意不要抽煙酗酒。
五、別長時間上網
過多上網打游戲也是造成男性脫發年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。這與神經過度緊張有關。長時間上網打游戲，中樞神經系統始終處于緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫發。
男性的脫發禿頂在很多情況下都是可以提前預防的，但是如果一旦出現脫發禿頂也不要緊，脫發禿頂也并不是不能康復。
