身體分泌以下幾種物質使人快樂：
1. **多巴胺**：是一種神經遞質，會產生的愉悅感覺與運動系統功能、記憶、學習等有關。當產生渴望時，大腦會釋放多巴胺，需求得到滿足后，多巴胺將帶來興奮的感覺。
2. **血清素**：這種激素有助于調節情緒，對消化、食欲、睡眠等至關重要，是影響心理健康的重要分子。抑郁癥通常和大腦中血清素水平過低有關。有種可以提高血清素的方法是感恩練習，作用機理是大腦很難分辨想象與真實之間的差異，回憶美好的事物時，大腦會分泌血清素，讓人感到快樂。
3. **催產素**：這種激素對哺乳、分娩、親子關系至關重要，可以幫助增進人際關系當中的信任感。催產素的水平會隨著擁抱、親吻等身體情感接觸而增加，可以讓人持久的保持平靜和安全感。
4. **內分肽**：感受到痛苦或壓力時，大腦會產生內分肽緩解痛苦。進食一些微苦、辛辣食物或進行體育運動時，大腦就會釋放內分肽。
除了以上四種物質外，身體分泌的其他物質也可以讓人產生愉悅的感覺。這些物質可以讓人產生愉悅的感覺，如果分泌過多可能會導致出現失眠、頭痛等癥狀，如果分泌過少可能會導致出現精神萎靡、情緒低落等癥狀，所以在平時要適當地進行這些物質的分泌。
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