面癱前期征兆自救主要包括以下方法：
1. 控制飲食。有面癱前兆的患者需要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和粗糧，少吃油膩、刺激性的食物，比如火鍋、辣椒、洋蔥等。
2. 保證充足睡眠。充足的睡眠有利于神經(jīng)細胞的新陳代謝和供血、供氧，有助于促進面神經(jīng)功能的修復，防止面癱加重。
3. 注意保暖。有面癱前兆的患者需要注意保暖，出門時應戴口罩或圍巾，有助于避免面神經(jīng)受到寒冷刺激，從而發(fā)生缺血、缺氧。
4. 物理治療。熱敷、按摩等物理治療，可以促進局部血液循環(huán)，改善面神經(jīng)缺血、缺氧狀態(tài)，促進神經(jīng)功能修復，從而避免面癱加重。
5. 藥物治療。必要時可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下，應用維生素B1片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，能夠促進面神經(jīng)髓鞘的修復，從而預防面癱的加重。同時配合糖皮質(zhì)激素，如醋酸潑尼松片、復方倍他米松注射液等，有利于減輕面神經(jīng)的炎癥和水腫，可以促進神經(jīng)功能的修復，從而避免面癱加重。
如出現(xiàn)面癱前期征兆，請盡快就醫(yī)，以便確診和治療。
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