女性經(jīng)常吃鯽魚(yú)有很多好處，具體如下：
1. **增強(qiáng)抗病能力**：鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)優(yōu)、齊全、易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。常食可增強(qiáng)抗病能力，防治高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病，是肝類、腎類、慢性支氣管炎等疾病患者的極佳食材。
2. **通乳催奶**：鯽魚(yú)有通乳汁作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，既可以補(bǔ)虛，又有通乳催奶的作用。特別是產(chǎn)后、手術(shù)后、病后體虛的人，經(jīng)常吃鯽魚(yú)有益身體恢復(fù)。
3. **美容**：鯽魚(yú)含脂肪少，所以吃起來(lái)鮮嫩又不肥膩，非常適合既想美容又怕肥膩的女性食用。鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。經(jīng)常食用可改善皮膚粗糙的狀態(tài)，對(duì)因壓力、睡眠不足等因素導(dǎo)致的皺紋，有很好的消除作用。
因此，女性經(jīng)常吃鯽魚(yú)對(duì)身體有很多好處，不妨多吃一些。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多吃蔬菜水果等對(duì)身體有益的食物。
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