葉黃素的功效與作用主要有以下幾點：
1. 過濾藍光：葉黃素可以防止藍光傷害眼睛，紫外線和藍光在陽光下會產生大量自由基，可促使發生白內障或者黃斑區退化。黃斑中的葉黃素可以過濾藍光，避免藍光對眼睛造成傷害，從而保護眼睛。
2. 保護視網膜：葉黃素還可以保護視力，因為葉黃素本身是一種抗氧化劑，可以促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，防止嚴重近視和視網膜脫離。
3. 延緩衰老：葉黃素還具有延緩衰老的作用，因為其強抗氧化劑能有效清除體內多余的自由基，避免自由基過氧化，起到延緩衰老和美容養顏的作用。
至于怎么吃葉黃素，一般建議在早晚飯后半小時服用，并且均勻分布于高密度脂蛋白和低密度脂蛋白中。食物中的葉黃素脂質是由小腸內膽汁和胰腺脂肪酶共同作用產生，并被小腸黏膜吸收。
以上信息僅供參考，如有需要，建議咨詢專業醫生或者查看產品說明書。
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