牙有洞吃東西塞著就痛，可以嘗試以下方法緩解：

1. **藥物治療**：如果牙洞存在炎癥感染，可以服用阿莫西林、甲硝唑等藥物進行治療，也可以遵醫囑使用布洛芬、氟化銨銀藥物緩解疼痛。
2. **手術治療**：如果牙洞較大，可以選擇進行嵌體修復治療或者根管治療。嵌體修復后牙齒比較牢固，使用時間更長，密合性高，因此臨床常采用此方法進行修復牙洞。如果牙洞特別大則需要做根管治療，清理根管內的腐敗組織，擴大和沖洗根管，根管充填后消毒，最后用根管充填材料充填根管，然后修理。
3. **生活調理**：患者要調整飲食結構，減少糖分的攝入，平時注意不要吃太熱、太冷、太硬的食物，進食后要通過刷牙、間隙刷、餐后漱口等方式清除牙齒上的牙菌斑，有效減少牙疼的發生概率。同時，早晚刷牙，飯后漱口，正確使用牙線，定期潔牙（一般半年至一年清潔一次），定期檢查，做到早發現、早診斷、早治療，從而保持口腔健康。

建議咨詢專業的牙醫獲取更準確的治療方案。