眼睛防藍光有一定的作用，主要是防止長期大量有害藍光的持續刺激引起白內障、眼底黃斑病變。

藍光分為有益藍光和有害藍光。有害藍光是385~445納米波長的波，人眼對電子產品顯示屏發出的短波藍光即385~445納米波段范圍內的藍光，輻射耐受極低，當光強進入這一閾值時，容易產生光化學損傷，這一波段的藍光可能會對視網膜組織造成不可逆的損傷，會誘發視網膜感光細胞的凋亡，視網膜色素上皮衰亡，但需要大劑量持續長期的暴露。一定程度上可以預防白內障、眼底黃斑病變，目前，沒有足夠的醫學證據證明眼睛防藍光能保護視網膜不受到光化學損傷。

市場上防藍光眼鏡的膜層比較多，有紫晶膜、綠膜等，其實對藍光的傳導影響不大，主要是鏡片內膜起抗藍光作用，它能遮擋從斜后方射來的眩光,從而抵抗藍光射入眼內。

黃斑病變的主要因素是年齡。眼睛防藍光只是防止藍光造成視網膜損傷的可能性，而且這種可能性與視網膜接收到的藍光劑量有關。藍光照射只有達到足夠的時間和一定強度后才有可能造成視網膜傷害。有益藍光，通常指的是445到500納米長的波，對調節人體的生理節律至關重要，可以影響人體褪黑素的分泌，進而對人體生物鐘、警覺性和情緒產生影響。

因此，防藍光眼鏡能夠在一定程度上保護眼睛免受有害藍光的傷害，但并不能完全防止所有的藍光損傷，也不能抵抗有益藍光的作用。同時，選擇防藍光眼鏡時要注意鏡片的品牌和膜層的質量。