根據中醫(yī)學及民間的經驗，產后調補主要指在分娩后一個月的調理，俗稱“坐月子”。
大體分為兩個時期：瘀血期及恢復期。
瘀血期指產后頭三天，陰道有血性分泌物流出，量多，顏色鮮紅。瘀血期后就是恢復期。坐月調理得當，產婦迅速復原；原來體弱者，甚至可以通過產后的調補，改變虛弱體質，故有“補在產后”之稱。但是，產后真元大損，氣血空虛，若調理不當就會引起疾病，因而必須格外注意。
一般說來，瘀血期宜先服三劑生化湯（又稱生血湯）：當歸18克。川芎9克、桃仁12克，黑姜2克、甘草2克，黃酒清水各半煎服。有活血化瘀，去瘀生新，溫經止痛的作用，本方流傳民間甚廣。民間中亦有習慣用公雞□服1～2次，也同樣有活血祛瘀作用。此時期的飲食宜清淡而富有營養(yǎng)，不宜吃生冷、肥膩、煎炒、辛竦等食物。 恢復期則以飲食調補為主。
產后身體虛弱該怎樣調理？
（1）姜醋。
基本組成：生姜10斤，甜醋10斤，豬腳手5斤，雞蛋5斤，花生油2～4兩。
生姜芳香健胃，溫中疏風止痛；甜醋中的糖有緩急補中，故能止痛補氣；醋有收斂作用，幫助子宮收縮，故能止血，且由于孕婦胃酸分泌減少，在產后10天，胃液才能恢復正常，因而甜醋有增強胃酸的作用，幫助消化；豬腳手和雞蛋含有豐富的蛋白質及鈣磷等；花生油主要起油封、防止揮發(fā)和變質作用。
制法：產前一個月左右用鍋放花生油燒熱，放洗凈去皮陰干表面水份的生姜炒熱后，移放入特制的砂煲，再加洗凈帶殼的雞蛋，豬腳手，甜醋（以蓋過姜蛋等為度），煮熟，候冷，封好備用，以后每隔一定時間（熱天3～4天，冷天一周）再煮開，反復多次，煮開時宜打開蓋子，讓小部份醋酸揮發(fā)，則姜醋會更甜，吃時可根據需要，取適量加熱服用。此為廣州地區(qū)盛行的習慣。盛姜醋時還要注意不能用塑料及鐵、鋁、銅等器皿。
（2）雞酒。
組成：母雞一只約斤半重，生姜、糯米酒及糖適量。
制法：產前把姜洗凈、去皮，切成姜絲，曬干備用。煮時先將雞脂肪炸油，放進適量姜絲，妙至微黃，再放切碎之雞肉，略炒片刻，加水、酒各半，糖適量，慢火煲15～18分鐘（冒蒸氣時算起）。
雞含豐富的蛋白質，易消化吸收；糯米酒有改善血液循環(huán)，刺激胃酸分泌作用，且含有豐富的糖、多種氨基酸等。各物相合，有補益活血的功用。也是產后調補的好菜肴。此法興梅等客家地區(qū)最流行。
（3）當歸蒸雞。
組成：當歸15～30克，母雞一只，糯米酒適量。隔水蒸約一小時，即可食用。
當歸補血，活血止痛，潤腸通便，為婦科要藥；當歸雞，對產后血虛腰痛，或大便秘結者尤為適應。
（4）荷包蛋。
組成：雞蛋、生姜、糖、酒、油各適量。先把雞蛋煎成荷包蛋，視食量大小可用1～4個蛋，再加姜絲、糖、酒、水煮片刻即可。
制作簡單，價廉易得，深愛群眾歡迎。 應該指出，中國有些地區(qū)對坐月婦女的調理，諸多清規(guī)戒律，有的只限于吃小米湯，有的只準吃菜干，不能吃新鮮蔬菜，有的只能白粥送酸咸菜，這些限制使產婦缺乏必要的營養(yǎng)，當然也影響乳汁的生成，這對產婦的復原及嬰兒的成長均不利，必須糾正。
