糖的壞處主要包括以下方面：
1. 增加糖尿病風險：長期攝入過多的糖會導致體內血葡萄糖含量增加，引發或加重糖尿病。
2. 增加肥胖癥風險：當糖類攝入過多時，在體內可轉化為脂肪儲存，引起體重超重，形成肥胖癥，而后可能會進一步引起血糖、血脂等多方面的異常。
3. 增加冠心病風險：糖類攝入過多可引發糖尿病、肥胖等疾病，隨之出現的血糖、血脂異常會增加動脈粥樣硬化的風險和進展，增加心腦血管疾病的發生風險。
4. 對皮膚、腸胃、牙齒等造成損害：糖類攝入過多會對胃黏膜形成一定損傷，造成胃炎，也會引起蛀牙、疥瘡等疾病。
5. 增加眼部疾病風險：吃糖過多會導致發胖、齲齒，使眼內組織彈性下降，容易引發近視或加重近視度數。
因此，需要控制糖的攝入量，以避免這些潛在的健康問題。請注意，這并不意味著完全避免吃糖，而是要適度控制。如有疑慮，請咨詢醫生或營養師的建議。
導航
