您是否還在為脫發(fā)而煩惱，但又苦于工作、生活等一系列問題，沒有將頭發(fā)問題重視起來，今天就給大家分享幾款有助于防脫生發(fā)的養(yǎng)生食譜，希望能給大家?guī)硪恍╊^發(fā)方面的幫助！
黑芝麻粥
主料：
粳米（180g（1杯））、黑芝麻（95g（1杯））
調料：
水（900g（41/2杯））、鹽（6g（11/2小匙））
制作步驟：
1、粳米淘洗干凈，浸泡在水里2小時左右，用篩子瀝去水分后，晾10分鐘（220g）。黑芝麻淘洗干凈，用篩子瀝去水分后，晾10分鐘。將平底鍋加熱放入黑芝麻，小火炒40分鐘左右。（90g）。
2、攪拌器里放入黑芝麻與水，磨3分鐘左右后，用網(wǎng)子過濾。（400g）。攪拌器里放入粳米與水，磨2分鐘左右后，用網(wǎng)子過濾（420g）。
3、鍋里放入磨好的米與水，開大火5分鐘左右，時而攪動熬煮。
4、沸騰時轉中火并蓋上蓋子，時而攪動慢慢熬煮20分鐘左右后，放入磨好的黑芝麻，續(xù)煮5分鐘左右。煮到黏稠狀時，放入鹽調味后，再煮一會兒。
山藥核桃露主料：
山藥（200克）、核桃（4個）
1、山藥最好用鐵棍山藥，鐵棍山藥的營養(yǎng)價值高。
2、核桃仁可以與山藥一起煮，但是炒熟的核桃仁會增加核桃露的風味，更好喝。
冬瓜薏仁鴨肉湯
當歸桂圓湯
