相信很多媽媽都有產后脫發的困擾，尤其在生完寶寶開始上班后，每天最害怕的事就是梳頭發，似乎碰一下就要掉幾十根，那狀況慘不忍睹~~
許多新媽媽會發現，自己的頭發會在分娩后2-6個月頭發會逐漸變黃，并有不同程度的脫發，醫學上稱之為 “產后脫發”。產后脫發是一種非常普遍的現象，35％-45％的產婦會出現這種脫發。產后脫發屬于暫時性脫發，一般半年左右即可恢復。但如果脫發超過10個月，就要及時就醫，查看是什么原因，避免造成長期脫發。
可這產后脫發誰脫誰知道，要多揪心有多揪心，而且哺乳期媽媽是不能吃藥的，怎么辦呢？下面推薦四款食療良方，很多媽媽在四個月以后就發現前額長出了頭發，十個月左右，頭發就漲到5、6厘米啦~~~拿走吧不謝！
1、保持頭皮頭發清潔
時刻保持頭皮的清潔是護發的首要原則。洗發時水溫略高于體溫即可，過高的水溫會造成頭皮的灼傷引起異常敏感。每次洗發后一定要完全吹干頭發，保持頭皮的清爽。
2、經常按摩頭皮
可以多用氣墊梳來梳理頭發，或者十指指腹呈八爪魚狀按壓頭皮，促進血液循環，增進毛囊健康。每日睡覺前和次日起床后，雙手十指張開（呈八爪魚狀），指腹接觸頭皮，略用力向下向外揉動頭皮。是揉動哦！揉動！揉動！重要的事情一定說三遍！不是用指甲撓，不是摩擦，不是指梳……。動作的要點是，手指插入頭發中直接按揉頭皮，帶動頭皮做沉緩而有力的按摩。特別留意發際線部分，這是很容易積存壓力的地方。
3、健康生活方式
營養全面且均衡的膳食搭配，既不要為了急于恢復身材而節食，也不要出于哺乳的需要而過多攝入高熱量的食物，母體和寶寶都需要高蛋白低脂肪低熱量的優質營養。養護頭皮頭發，可以適當補充黑豆、黑芝麻。盡量保證睡眠時間和睡眠質量。適當做一些產后恢復運動。
4、食療小偏方
（1）枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
功效：以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。
（2）紅棗核桃迷煳
材料：紅棗、核桃仁若干，大米適量、
制作方法： 紅棗去核掰碎，大米洗凈，和核桃仁一起放進豆漿機里，加適量水，豆漿機工作完畢即可
