喝美式咖啡可以幫助減肥。
美式咖啡的熱量較低，而且含有大量的纖維素，進入人體后，可以幫助身體將毒素排出，對便秘會有所改善。此外，咖啡因能夠刺激神經肌肉，有效緩解疲勞，促進消化，幫助脂肪快速分解，有利于減肥。
但需要注意的是，喝美式咖啡也要適量，一天的攝入量建議不要超過500ml，過量可能會導致依賴性，突然停止喝美式咖啡可能會出現頭痛、疲勞、注意力不集中的情況。
另外，對于患有高血壓、冠心病等人群來說，不建議大量喝美式咖啡，否則可能會使病情更加嚴重。12歲以下的兒童最好不要喝美式咖啡，否則可能會導致骨質疏松。
如果想要減肥，除了控制飲食和適量運動也是非常關鍵的。飲食上要少食多餐，減少高熱量、高糖食物的攝入，多吃一些含有纖維素的食物。運動之所以要適量，是因為大量的運動可能會導致關節損傷、加重心臟負擔等，而且運動后不適宜大量喝水，否則會影響消化功能。
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