許多人都有這種苦惱：春天萬物生發(fā)，可頭發(fā)卻比往常更容易脫落，梳子上總留下一縷一縷的頭發(fā)。春季脫發(fā)春天是一個換發(fā)的季節(jié)。一到春天，我們的新陳代謝就會加快，頭皮和頭發(fā)的代謝也會加快。下面為您介紹春天脫發(fā)的原因以及促毛發(fā)生長的食物。
1、生活工作壓力
生活工作壓力會使人感到煩心、緊張、情緒不穩(wěn)、失眠，這些因素會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而堵塞毛囊，最終影響血液循環(huán)及頭發(fā)的營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致脫發(fā)。
2、飲食營養(yǎng)不良
過度追求苗條的身材，以節(jié)食的方式減肥，會導(dǎo)致頭發(fā)因缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給而變得干枯無光澤，進(jìn)而導(dǎo)致大量脫發(fā)。
3、燙、染發(fā)過頻
頻繁地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)造成損害，導(dǎo)致脫發(fā)。
4、女性更年期
女性更年期時，各種器官都開始衰退，雌激素分泌逐漸減少，脫發(fā)現(xiàn)象可能也會伴隨出現(xiàn)。此外，某些疾并頭發(fā)扎得過緊、長期服用避孕藥、遺傳等也會導(dǎo)致脫發(fā)。
促毛發(fā)生長的食物類
1、含硫氨酸的食品
此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長，反而會造成毛發(fā)脫落。
2、含膽堿的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
3、含環(huán)己六醇的食物
例如卵磷脂、米糠、全麥和豆類，這類食物能促使毛發(fā)的生長。
4、含對氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
5、含豐富維生素B的食物
如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
6、含脂肪酸的食物
如魚類。每周食用2～3次魚肉（切莫高溫油炸）。如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質(zhì)。
7、少吃甜食
食用過分的糖分，尤其是果糖，是容易造成前額禿頭的現(xiàn)象的。所以當(dāng)禿頭病人減少糖分的攝入量時，禿頭的速度會有明顯的減緩趨勢。
