每個人都希望有一頭烏黑亮澤的頭發，因為頭發對于人們尤其是青年白領朋友們的外在形象有著很大的影響。但是，隨著工作壓力和時間的攀升，人們維護自己頭發的時間越來越少，脫發的煩惱時時刻刻困擾著我們。關于脫發，其實通過飲食就可以得到改善，優化頭皮環境，防治脫發。今天為大家介紹4款食療生發的療法，讓大家輕松遠離脫發困擾！
1、核桃黑豆桑葚粥
核桃含有豐富的營養素，對人體有益，可以強健大腦。黑豆性平、味甘，具有滋補肝腎、祛風解毒的功效。桑葚有固腎抗衰、養血滋陰等功效。因此，經常食用核桃黑豆桑葚粥，可以補腎活血，改善內分泌失調、補充頭皮的營養，創造良好的頭發生長環境，從而達到預防脫發的作用。
脫發怎么辦 四款食療療法讓你遠離脫發
材料：黑豆30克、紅棗6個、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。然后，在鍋中放入水。
做法：水量根據食用量而定，然后將準備好的黑豆、紅棗、核桃仁、桑葚、粳米依次放入鍋中，開火煮45分鐘左右，待煮熟之后便可以享用了！
2、枸杞黑芝麻粥
枸杞性味甘、平，具有滋補肝腎、促進血液循環等作用。黑芝麻提取液中含有一種物質，可以促使頭發中的酪氨酸酶轉換，使得頭發毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。頭發的生長和血液循環、肝腎息息相關。因此枸杞黑芝麻粥可以給頭發的生長營造自然健康的環境，有效防止脫發。
脫發怎么辦 四款食療療法讓你遠離脫發
材料：黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。
做法：材料準備完畢之后，將所有材料洗干凈，枸杞用水軟泡一會，糯米浸泡2個小時左右。鍋中放水煮開，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火開始煮粥，大約40分鐘，待鍋中米粒熟透，粥湯黏糯后，放入枸杞和冰糖再煮上15分鐘便大功告成了，食用時候澆上一勺糖桂花，口感更佳。
3、何首烏山雞湯
何首烏是預防脫發的上乘之選！俗話說：千年首烏萬年參。何首烏是一種珍貴的藥材，可以緩解痙攣，促使腦細胞、頭發獲得足夠的血量，對于治療脫發有很好的效果。何首烏的吃法很多，我們可以根據個人喜好，選擇適合自己的何首烏美食。今天小編為大家介紹一款何首烏山雞湯，美味好喝還助生發！
脫發怎么辦 四款食療療法讓你遠離脫發
材料：何首烏10克、山雞一只、青椒10克、冬筍15克、料酒20克、豆粉20克、雞蛋1個、味精、醬油。
做法：用清水將何首烏洗凈，放入鍋中煮，提取出何首烏汁。然后將山雞洗凈去骨，切成小塊；再將青椒、冬筍切成丁狀；然后將雞蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，攪拌均勻，用一半加入食鹽將山雞攪拌均勻，另一半加入醬油、味精、何首烏兌成汁留著備用。
4、核桃芝麻花生豆粉
核桃芝麻花生豆粉精選個大圓整、果仁豐滿的核桃，色澤烏亮、油香氣馥郁的芝麻，其擁有“豆中之王”美稱的黑豆等5種食材，對生發有大大的益處。
