頭發的好壞，可能大多數人都感觸不大，認為只是小問題，頂多影響個人形象，這種想法其實是錯誤的，如果你的頭發出現了問題，如少年白，頭屑多，頭皮癢，發質干枯、分叉、發黃、甚至是脫發等問題，不單單只影響個人形象，還有可能你的身體機能隱藏著嚴重的生理疾病，所以一定要引起足夠重視哦！

1、什么決定頭發的好壞？氣血！腎臟！       

腎是一切的根本，體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來。而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的。

①頭發的生機來源于腎，在人體中，腎、嵴髓、腦髓、頭發之間有一條通路。當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭發，頭發就長得濃密有光澤。這就是腎“其華在發”的生理基礎。       

②同時，毛發的營養來源于血，血藏于肝，頭發是由體內多余的血液化生而成，人體如果肝血充盈，則頭發后備足，如果肝血虧損，用來化生頭發的血液不足，頭發失其所養，自然發黃、干枯、分叉，這就是“血之余養發”的道理。        

③以現代人的營養狀況，60歲后長白發才算正常，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭發，就會出現白發。這屬自然現象，也不需治療。

④但如果突然一段時間內頭發變白，頭屑增多，頭發干枯、發黃、無光澤，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取一定的食療，往往白發、黃發能重新變黑，頭發自然光澤。 如何從頭發顏色來看你的腎臟健康？        

⑤從中醫理論來說，發為血之余，又發表于腎，所以說血之余養發，腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會伴隨各種發質問題甚至變白。

2、除頭皮屑、止頭癢用除屑洗發水？      

出現頭屑、頭皮瘙癢，我們一般會認為選好洗發水就行。結果老不見好，頭皮屑越洗越多了。這主要是由于我們對頭屑、頭癢缺乏系統認知而形成的。一般，用腦過度、加班、熬夜、飲酒過量、飲食作息不規律時，都會產生大量的頭皮屑，主要是因為思慮過度等原因耗傷了精血，精血少導致頭皮生機不足，抗體生產能力降低，頭皮屑產生，并拌隨著頭皮瘙癢。

3、做頭皮按摩來促進血液循環     

①脫發、發質不好，我們會認為是血液不暢引起的，因此，認為頭部按摩可使頭發烏黑濃密。其實，這種認識是片面的，按照中醫的說法，發是血之余，肝血旺盛頭發才能烏黑濃郁，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會失去“生機”，因此，按摩頭皮不能解決脫發、發質干枯等問題，因為“巧女難為無米之炊”。

②脫發、禿頂、頭發稀疏用“防脫藥水”或“生發水”。防脫藥水、生發水等藥物，副作用較大，效果治標不治本，比較容易反復，一般不是什么大不了的病，不如食療來得靠譜。脫發、透頂、頭發稀疏的根本原因除了先天稟賦不足外，還在于腎虛身體免疫力下降，體內內分泌紊亂、血液循環差導致的，治療脫發的關鍵是從內調理。

4、固腎養血用保健品     

①市場上多數保健品僅僅是“心理暗示”，有用沒用主要靠“撞大運”，選擇保健品一旦不慎，還有可能被保健品所含的重金屬或有害物質“毒害”。中醫調理   

② 我自小體質就特別弱，頭發發黃，隨著學習壓力加大，14歲就長白頭發了，并有嚴重的脫發等現象，而且特別畏寒怕冷，我媽為了調理好我的身體，甚至還學了一段時間的中醫，她最常跟我說的一句話就是：女孩子要學會養腎、養血，腎血不僅對男人重要，對女人更重要，而血是女人的根本！    

③愛惜自己的身體就算多花點時間和精力，又有什么大不了呢！有福共享嘛，所以我把這個粥的方子寫在這里，希望能給有緣的朋友帶來好處。只要你堅持，你會看到成果的！大家一起把身子養好吧！

世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。5這里就把老中醫給的秘方分享給大家       

食療方      

核桃3個，紅棗6顆，桂圓6顆，黑芝麻、黑豆、黃豆各一小把。（這是一家三口的量）

①白天煮的步驟: 黑豆、黃豆先浸泡最少一個鐘，然后把黑豆、黃豆、核桃敲碎下鍋，煮沸，關火燜最少半個鐘。放入黑芝麻、紅棗、桂圓，煮沸熬半個鐘，成煳狀，加入冰糖。

②晚上煮的步驟: 中午或晚飯時間把黑豆、黃豆洗凈放鍋里浸泡，臨睡前加入黑芝麻、核桃、紅棗、桂圓后開火煮沸，然后關火（不要掀開蓋子）。第二天早上起來加點水，加冰糖，煮沸即可食用！

眾所周知，核桃、黑芝麻是天然補腎佳品；紅棗補脾、養血、安神，李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。而桂圓益氣補血，增強記憶，安神定志，抗菌。《神農本草經》說桂圓：“主五臟邪氣，安志，厭食，久服強魂魄，聰明。” 《得配本草》說桂圓“益脾胃，涂心血，潤五臟，治怔忡。” 《別錄》說桂圓：除蟲，去毒。 因此，把核桃、黑芝麻、紅棗、桂圓搭配在一起熬粥，不僅能強腎，還能補血，男女老少吃了都再好不過了！

雖然這個粥煮起來比較麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗。我把這個方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，白發變黑，精力充沛的時候都很感興趣，可一聽這個粥那么難煮都連忙搖頭，現代生活節奏飛快，很多朋友們抱怨說不想早起，上班路上堵車等等原因根本沒時間啊！況且熬粥又太耗時，真的很難長久堅持下來！！！ 

5、中醫推薦搭配  

①大多數人體內都有濕氣，濕氣的表現為下肢雍腫 易疲勞 頭發易油 皮膚粗糙、瘙癢、油膩、黝黑者癥狀的朋友，就該搭配滋媛堂紅豆薏米粉一起吃，非常適合體內濕氣較重的人，可以起到美白祛濕消水腫的作用哦。 

②不過搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分開吃。早上一杯滋媛堂黑芝麻核桃粉，下午一杯紅豆薏米粉，既解決了頭發問題、又解決了身體問題。再好不過！

③還有些氣血比較虛弱。這些朋友就建議她們搭配滋媛堂紅棗阿膠枸杞粉一起吃，女性可以搭配枸杞固元糕，可以補氣養血、美容養顏、活血調經。

④有胃不好，消化不良，經常熬夜，失眠多夢癥狀的朋友，就該搭配 滋媛堂山藥薏米芡實粉 一起吃，這款粉有三大功效滋補腎水，健脾養胃；并有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效。

6、頭發變化還直接反映出人體內部健康狀況      

腎藏精，精生血，血的生成，本源于先天之精，化生血液去營養毛發。人的元氣根源于腎，是由腎中精氣所化生。元氣是人體生命運化的原動力，烏黑亮麗的秀發，就是由它激發和促進生長的。第一，腎精化生血液，營養毛發；第二，腎精化生元氣，激發促使毛發生長；第三，腎精通過督脈和經氣作用而幫秀發提供營養。毛發的營養來源于氣血，而其生機則根于腎。人體腎精充足，頭發則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。所以中醫說，美發的第一法則是補腎。

“腎氣衰，發脫落，發早白”，“發為血之余”；“肝藏血”，精血同源相互轉化。

①脫發患者，多是肝腎兩虛，氣血虧虛，發無生長之源，毛根空虛而脫落。

②氣血虛損，不能榮養全身，則可出現衰老現象，表現在外部可見脫發。

③突發的精神刺激或長期的精神壓力，也會造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫發、斑禿等。

④腎如大樹腎臟在我們腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，就好像大樹有了茁壯的根和主枝干，五臟六腑有了一個好的生存環境，汲取營養，以內養外，我們才能夠漂亮。腎臟一好，則骨骼強壯充盛，腦子反應快，聽力好，皮膚細膩，頭發烏黑秀亮；反之如果腎虛，則會感覺到思維衰退，耳鳴，頭發早早發白、脫落，甚至會導致毛孔粗大，黑眼圈嚴重，皮膚松垮，乳房下垂等。總之一句話，腎臟不好，提前衰老。

此外，頭發變化還直接反映出人體內部健康狀況。頭發失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發變稀等都是健康問題的標志。

①貧血：人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。

②飲食紊亂癥：專家表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長。

③減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。

④頭發是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處于最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。

多囊卵巢綜合征：婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭發稀少癥狀。這一情況大多發生于有脫發家族病史的患者中。

患者頭上掉發，但是臉上和身上毛發卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發重新長起來。

甲狀腺疾病：甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。

壓力綜合征：壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。