吃涼的食物可能會推遲月經，但并非絕對。
女性月經的正常周期通常為28天左右，如果超過7天可認定為月經的推遲。偶爾食用涼性食物可能不會對月經產生明顯影響，但經常性地食用涼性的食物和飲品可能會刺激到胞宮氣血的凝滯，導致氣血不通暢，月經過少、月經點滴而下，還會出現痛經、月經不調、經期過短等不良癥狀。
在月經來潮前過量的食用或飲用寒性食物和飲品，可能會導致血管的收縮和子宮受寒氣入侵，從而出現氣滯血瘀的狀況，導致月經的推遲。
因此，女性在平時應該盡量避免經常食用寒性食物，如冰鎮的飲品、冰鎮的水果、屬寒性的食物，并遠離煙酒，避免熬夜等。在月經前后，可以飲用一些紅糖水、生姜水，多吃些補血補氣的食物對身體有幫助。
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